Cardiofitness is een trainingsvorm die volledig is afgestemd op de gemeten hartslag, met als doel een constante hartslag aan te houden om zo de conditie op te bouwen of gewicht te verliezen. Deze sport is geschikt voor jong en oud en biedt vooral voor mensen met een zittend bestaan een groot voordeel: je bent veel flexibeler in trainingstijden dan bij teamsporten. Op de moderne fitnessapparaten kun je niet alleen je hartslag aflezen, maar ook je calorieverbranding en resterende trainingstijd, terwijl je eenvoudig de intensiteit verlaagt als je hartslag te hoog wordt. Een belangrijk weetje is dat er geen oefeningen bestaan die specifiek buikvet aanpakken; effectief afvallen vereist juist veelzijdige oefeningen voor het hele lichaam, voldoende drinken tegen uitdroging en een lichte maaltijd na afloop. Tot slot vraagt cardiofitness om regelmaat en zelfdiscipline, want veel mensen kopen apparatuur die al snel op zolder belandt of haken af bij hun sportschoolabonnement.