Kewawasan (mindfulness) adalah praktik meditasi Buddhis yang dipopulerkan oleh Jon Kabat-Zinn dari Fakultas Kedokteran Universitas Massachusetts untuk mengobati gangguan pikiran dan tubuh. Secara ilmiah, kewawasan terbukti efektif mengatasi depresi, kecemasan, dan penyalahgunaan obat karena membantu seseorang hidup sepenuhnya di masa kini dengan kesadaran penuh. Menurut Germer, praktik ini memiliki tiga komponen utama: kesadaran (awareness), pengalaman saat ini, dan penerimaan (acceptance). Beberapa teknik yang digunakan antara lain visual imagery (imajinasi visual), deep breathing (pernapasan dalam) dari tradisi yoga Hindu, serta self-talk positif yang diucapkan berulang-ulang untuk membangkitkan semangat. Dengan berlatih rutin, kewawasan membantu mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental secara holistik.