本多灯（ほんだ ともる）は、2001年12月31日生まれの日本の競泳選手で、バタフライと個人メドレーを専門とし、2021年の東京オリンピックでは不利とされる8レーンから驚異的な追い上げを見せ、男子200mバタフライで銀メダルを獲得しました。2022年には短水路200mバタフライで世界記録（1分46秒85）を樹立し、2024年の世界水泳選手権では金メダルを獲得、日本男子のバタフライ種目で史上初の快挙を達成しました。しかし、2024年パリオリンピックでは予選敗退に終わり、その後も不調が続きましたが、2026年に復調の兆しを見せました。ところが、2025年11月に起こした交通事故（制限速度30kmの道路を時速80km以上で走行）で起訴され、国際大会への出場を辞退しました。彼のトレードマークは、レース後に見せる筋肉を強調した「マッスルポーズ」です。