Rzut młotem to techniczna konkurencja lekkoatletyczna, w której zawodnik wykonuje rzut kulą przymocowaną stalową linką do uchwytu, z koła o średnicy 2,135 m otoczonego siatką ochronną. Kobiety rywalizują młotem o wadze 4 kg, a mężczyźni – 7,26 kg, a technika polega na wykonaniu zamachów nad głową i trzech lub czterech obrotów całego ciała przed wyrzutem. W historii tej dyscypliny zapisały się wielkie polskie nazwiska, takie jak Anita Włodarczyk (mistrzyni olimpijska z Rio de Janeiro w 2016 r.) i Paweł Fajdek (czterokrotny mistrz świata), a także Szymon Ziółkowski i Kamila Skolimowska, którzy triumfowali na igrzyskach w Sydney w 2000 roku. Warto zaznaczyć, że wyniki rosyjskich młociarek, m.in. Tatiany Łysenko, zostały anulowane z powodu dopingu, co przesunęło polskie zawodniczki na wyższe pozycje w klasyfikacjach. Rekordy świata w tej konkurencji należą obecnie do mężczyzny – Jurija Siedycha (86,74 m) i kobiety – Anity Włodarczyk (82,98 m). To dyscyplina wymagająca niezwykłej siły, koordynacji i techniki, a Polska należy do światowej czołówki w jej uprawianiu.