A szokások olyan rendszeresen ismételt, gyakran automatikus cselekvések, amelyek mindennapi életünk jelentős részét meghatározzák. Kialakulásuk során az eredetileg tudatos erőfeszítést igénylő tevékenység fokozatosan automatizmussá válik, így szinte gépiesen, minimális tudati kontrollal hajtjuk végre őket. Bár gyakran korábbi tudatos döntésekre vezethetők vissza, idővel kikerülnek a közvetlen tudati irányítás alól, és jelentősen formálják személyiségünket, önképünket, valamint tükrözik és erősítik értékeinket. A szokások lehetnek előnyösek vagy hátrányosak, hiszen támogathatják vagy éppen akadályozhatják személyes fejlődésünket, céljaink elérését és általános jóllétünket. Összességében tehát automatizálódott viselkedésmintákként alapvetően befolyásolják életünk minőségét és mindennapi működésünket.