La forma física (o fitness) es un estado general de salud y fortaleza que se adquiere mediante una nutrición adecuada, ejercicio vigoroso y un descanso apropiado. Su definición ha evolucionado: mientras que antes de la Revolución Industrial se refería a la capacidad de realizar tareas diarias sin fatiga, hoy mide la eficiencia del cuerpo para trabajar, resistir enfermedades hipocinéticas y afrontar emergencias, tal como se valoraba en la antigua Grecia para la vida sana y el ejército. Este concepto abarca componentes como la flexibilidad, la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la agilidad y el equilibrio. La palabra fitness proviene del inglés y significa "apto" o "listo", refiriéndose tanto al estado de bienestar como a la práctica deportiva en sí. En la actualidad, destacan los programas de entrenamiento de estilo militar, impartidos por exmilitares (como instructores de fuerzas especiales), que se han popularizado en EE. UU., Europa y Sudamérica (como Colombia), enfocándose en calistenia, carreras grupales y ejercicios intensos como flexiones y sentadillas.