Żabka (styl pływacki)
Styl klasyczny, potocznie nazywany żabką, to najwolniejszy styl pływacki, w którym cała faza przygotowawcza odbywa się pod wodą, a ruchy naśladują pływającą żabę. Jest idealny do pływania rekreacyjnego, ponieważ nie wymaga dużego wysiłku, choć jest bardzo wymagający pod względem techniki i koordynacji ruchów. Technika polega na leżeniu płasko na brzuchu i wykonywaniu zsynchronizowanych ruchów: podkurczanie nóg łączy się z oburęcznym wymachem rąk, a wykop nóg z ich prostowaniem do przodu. Co ciekawe, dawniej polecano żabkę w leczeniu skrzywień kręgosłupa, ale obecnie się tego odradza, ponieważ nadmiernie rozbudowuje mięśnie klatki piersiowej, zaniedbując mięśnie grzbietu – u zawodowców prowadzi to nawet do zgarbionej sylwetki. Zamiast tego do rehabilitacji kręgosłupa zaleca się żabkę na plecach oraz oba rodzaje kraula, które korzystnie angażują mięśnie grzbietu.
Source: Żabka (styl pływacki) — Wikipedia · Summary by RollWiki AI · Language: Polish
Hello from Cyprus ♥️