Fitness is een veelzijdige activiteit gericht op het verbeteren van conditie en vetverbranding, die thuis, buiten of in een sportschool kan worden beoefend. De oorsprong ligt duizenden jaren terug in India (Ayurveda) en Griekenland (Gymnasion, 8e eeuw v.Chr.), maar moderne sportscholen keerden pas rond 1800 terug, met de eerste in Maastricht in 1885. De Duitse Eugen Sandow wordt gezien als de eerste bodybuilder en organiseerde in 1901 de eerste bodybuildingwedstrijd. Fitnesstraining kent twee hoofddoelen: cardio (voor hart en longen, afvallen) en krachttraining (voor spiergroei en stofwisseling), en helpt bij aandoeningen zoals diabetes, depressie en osteoporose. Thuistraining werd populair tijdens de coronapandemie in 2020, terwijl buiten fitnessen plaatsvindt in beweegtuinen en calisthenics-parken. Apparaten zoals de loopband, crosstrainer en hometrainer worden gebruikt om specifieke spiergroepen te trainen en blessures te voorkomen.