• Laihduttaminen on tietoista painon alentamista, jonka tavoitteena on useimmiten tyytymättömyyden korjaaminen omaan ulkonäköön sekä parempi terveys ja vireystila.
  • Yleisimpiä keinoja ovat ruokavalion muuttaminen, liikunnan lisääminen, laihdutuslääkkeet ja leikkaushoidot. Jo 5–10 prosentin painonpudotus vähentää erityisesti haitallista vatsaontelonsisäistä rasvaa ja voi merkittävästi parantaa diabetesta, verenpainetauti ja veren rasva-aineenvaihduntaa.
  • Laihduttaminen on yleisintä teini-ikäisillä työöillä, joista noin puolet laihdutti kuluneen vuoden aikana 2001 tehdyn kyselyn mukaan, kun sama osuus miehissä oli vain noin 15 prosenttia – ja naiset laihduttavat myös miehiä useammin.
  • Yksi kilogramma rasvaa sisältää noin 40 000 kilojoulea energiaa, joten noin yhden kilogramn pudominen vaatii joko 10 tunnin raskaan liikunnan tai 40 000 kJ:n energiasäästön, käytännössä noin 0,5–1 kg viikossa edellyttää 2 100–4 200 kJ:n energiavainetta päivässä.
  • Aineenvaihdunta hidastuu energiavajeetessa jopa 5–20 prosenttia, ja professori Pertti Mustajoen mukaan laihtumisessa tärkein on syödä vähemmän kuin kuluttamassa – aineenvaihdunnan erat eivät selitä kuin muutaman kilogram erot, ja syödyn energian määrän aliarviointu on tavallista.